아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는 사람이 많습니다. 잠깐만 보려고 했는데 뉴스와 메시지를 확인하다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나가기도 합니다. 하루를 조금 더 여유롭게 시작하고 싶다면 기상 후 10분만이라도 스마트폰을 멀리해보는 것이 좋습니다.
먼저 창문을 열어 실내 공기를 바꾸고, 이불과 베개를 간단히 정돈합니다. 방 전체를 청소할 필요는 없습니다. 눈에 잘 띄는 물건 몇 개만 제자리에 놓아도 공간이 한결 깔끔해 보입니다. 이후 따뜻한 물을 한 잔 마시고 목과 어깨를 가볍게 움직이면 잠들어 있던 몸을 깨우는 데 도움이 됩니다.
오늘 해야 할 일도 너무 많이 적지 않는 것이 좋습니다. 반드시 끝내야 할 일 세 가지만 메모해두면 우선순위가 분명해집니다. 계획을 빽빽하게 세우면 한 가지를 놓쳤을 때 하루 전체가 실패한 것처럼 느껴질 수 있기 때문입니다.
좋은 아침 습관은 거창하지 않습니다. 창문 열기, 침구 정리하기, 물 마시기처럼 부담 없는 행동을 매일 반복하는 것이 중요합니다. 작은 정돈으로 하루를 시작하면 마음도 차분해지고 다음 행동을 시작하기가 훨씬 쉬워집니다.